Θεέ μου, γνωριζοντας ότι θα κάνουμε προπόνηση με τον Αντρές Ινιέστα, οι προσπάθειες του FFT να ηρεμήσει στο μπαρ του ξενοδοχείου οδήγησαν σε ένα βαρύ κεφάλι την επόμενη μέρα. «Κοιμάμαι το λιγότερο 8 ώρες κάθε βράδυ» λέει ο Ισπανός playmaker στο FFT που δεν έχει ακόμα καταφέρει να ανοίξει τα μάτια του. «Το να ξεκουράζεσαι πλήρως είναι πάρα πολύ σημαντικό για να μπορείς να βρίσκεται στο καλύτερο επίπεδό σου. Χρειάζομαι απόλυτο σκοτάδι και να μην υπάρχει ο παραμικρός ήχος. Πρέπει να εκμεταλλεύομαι τις σπάνιες φορές που η μικρή κόρη μου με αφήνει να κοιμηθώ». Το FFT δεν έχει καμία τέτοια δικαιολογία.
Ξεκινάς τη μέρα με τον σωστό τρόπο
«Ξυπνάω στις 8:30 το πρωί» λέει ο Ινιέστα. «Αυτό μου δίνει πολύ χρόνο για να σηκωθώ αργά και να πάρω πρωινό με την οικογένειά μου. Συνήθως τρώω δημητριακά και ένα ελαφρύ σάντουιτς για να έχω ενέργεια. Πρέπει να προσέχεις τον εαυτό σου. Αυτή πρέπει να είναι η ζωή για τον καθένα, όμως πολύ περισσότερο για έναν αθλητή».
Ο φόβος αρχίζει να έρχεται
Από τη στιγμή που ο Ινιέστα έχει το τέλειο ξεκίνημα της ημέρας, ξεκινάει για το αθλητικό κέντρο της Μπαρτσελόνα, με την προπόνηση να ξεκινάει στις 11. «Προσπαθώ να είμαι όσο το δυνατόν πιο ήρεμος όταν οδηγώ» λέει ο 30χρονος, όντας όντως πολύ χαλαρός. Στα αποδυτήρια το ραδιόφωνο παίζει μουσική για να δημιουργεί καλή ατμόσφαιρα και προτιμώ να συζητάω με τους συμπαίκτες μου και να κάνουμε κάποιες ασκήσεις πριν βγούμε στα γήπεδα». Το FFT μίλησε με τους προπονητές, όμως δεν κατάφερε ποτέ να ακουλουθήσει πιστά τις συμβουλές του Ινιέστα.
Η ρουτίνα πριν την προπόνηση
«Πάντα φτάνω μία ώρα νωρίτερα, στις 10» λέει ο Ινιέστα. Εμείς με το ζόρι θα καταφέρουμε να βγάλουμε μία προπόνηση, δύο με τίποτα. «Πηγαίνω στο γυμναστήριο για να κάνω τις προσωπικές μου ασκήσεις έτσι ώστε να ενεργοποιήσω τις μυικές ομάδες για να είναι στην καλύτερη κατάσταση για να προπονηθώ καλά. Κάποιες φορές όταν το σώμα μου είναι σκληρό, κάνω μασάζ». Το μασάζ μπορούμε να το κάνουμε κι εμείς, όμως όσον αφορά τις καλή κατάσταση για προπόνηση, θα έχουμε ένα θέμα.
Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις
Μετά από μία θάλασσα από βάρη, πράσινους τοίχους και εμπόδια, ένα… ιδρωμένο FFT βγαίνει στο τερέν. «Είναι σημαντικό να έχεις εικόνα και να προετοιμάζεις αυτό που πρόκειται να κάνεις, οπότε ρωτάω τους προπονητές τι θα κάνουμε την επόμενη μέρα» λέει ο Ινιέστα με ένα χαμόγελο στα χείλη. «Οσο περισσότερο προχωρούν οι διοργανώσεις, τόσο λιγότερο κάνεις ασκήσεις όπως εδώ».
FFT = Ηλίθιοι
«Φανταστείτε ότι μόλις γενηθήκατε» λέει ο Mike Clegg, πρώην προπονητής δύναμης και φυσικής κατάστασης σε Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και Σάντερλαντ ο οποίος είναι υπεύθυνος για το πρόγραμμα που θα κάνουμε με τον Ινιέστα. Οταν φώναζε 'βόρια' έπρεπε να τρέξουμε δεξιά και όταν φώναζε 'νότια' έπρεπε να πάμε αριστερά. Ο κλινικά νεκρός ρεπόρτερ του FFT ήταν ο μοναδικός που έτρεξε σε λάθος κατεύθυνση…
Αυτό ήταν ακριβώς σαν Ινιέστα
Διατεθειμένοι να αποδείξουμε ότι το κορυφαίο ποδοσφαιρικό περιοδικό δεν έχει στο δυναμικό του ένα μάτσο ρεπόρτερ με ανεπαρκείς αθλητικές ικανότητες, προσπαθήσαμε να το σώσουμε με ασκήσεις με εμπόδια, κούρσες και μπάλα δείχνοντας περισσότερη αυτοσυγκέντρωση. Τελικά έφτασε η μέρα που προσπαθήσαμε να αναπαραστήσουμε τον κορυφαίο Ισπανό, αλλάξαμε πασες, ο Ινιέστα μας την έστειλε συστημέη, ο δημοσιογράφος απάντησε με δύναμη αλλά παραλίγο η μπάλα να χαθεί. «Αυτό ήταν ακριβώς σαν Ινιέστα» είπε ο σταρ της Μπαρτσελόνα.
Η αποθεραπεία είναι το κλείδι
Εφτασε η ώρα να αφήσουμε την προπόνηση και να ακούσουμε κάποιες συμβουλές για την αποθεαραπεία από τον Ινιέστα. «Πρέπει να πίνεις υγρά για να μπορείς να συνεχίσεις. Είναι σημαντικό για τους μύες, που θα έχουν πρόβλημα διαφορετικά. Χρειάζεσαι ένα ισοτονικό ποτό που σε βοηθάει να αναπληρώσεις του χαμένους ηλεκτρολύτες, που έχασες από τον ιδρώτα» με λέει το Νο8. «Συνεχίζω με στρέτσινγκ και κάποιες ασκήσεις ακόμα και όταν γυρίζω στο σπίτι. Οταν παίζεις σε ένα μεγάλο επίπεδο, αυτός είναι ο σωστός τρόπος προετοιμασίας για να παίρνεις το καλύτερο από τον εαυτό σου».
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου