Τον τρόπο δουλειάς του παρουσίασε ο γυμναστής του ΠΑΟΚ, Τσίμα
Ονιέικε σε συνέντευξη που παραχώρησε στην επίσημη ιστοσελίδα της ομάδας.
«Πρέπει πάντα να συνδυάζεις τα στοιχεία της φυσικής κατάστασης, όπως το γρήγορο τρέξιμο, τα άλματα, τα σπριντ, να τελειώνουν με επαφή με τη μπάλα, να βάζεις γκολ. Πρέπει πάντα να κάνεις τη μεταφορά από την ενδυνάμωση στο ποδόσφαιρο», ανέφερε ο Ονιέικε.
«Είχα δυο σπουδαία χρόνια στη Μόσχα, έμαθα πολλά δουλεύοντας με παίκτες όπως ο Ετό ή ο Λασανά Ντιαρά, όμως κι εδώ έχουμε μεγάλους παίκτες, όπως ο Σαλπιγγίδης, ο Κλάους και πολλούς άλλους», σχολίασε ο γυμναστής του «Δικεφάλλου του Βορρά».
Αναλυτικά η συνέντευξη
Στο μοντέρνο ποδόσφαιρο, η φυσική κατάσταση είναι ένα βασικότατο στοιχείο για μια ομάδα που θέλει να παίξει καλά. Οι γυμναστές μπορεί να διαφέρουν σε φιλοσοφία. Ποιά είναι η δική σου;
Μπορεί κανείς να δει ότι σήμερα είναι πολύ σημαντική η φυσική κατάσταση μιας ομάδας. Όλες οι ομάδες έχουν ειδικό γυμναστή, με ειδικό πρόγραμμα. Οι ποδοσφαιριστές έχουν φυσικό ταλέντο, αλλά όταν το έχεις αυτό και το συνδυάσεις με φυσική δύναμη, τότε θα γίνεις καλύτερος ποδοσφαιριστής. Το μοντέρνο ποδόσφαιρο είναι πιο γρήγορο, απ ότι στο παρελθόν, οπότε οι ποδοσφαιριστές πρέπει να γίνουν πιο δυνατοί, πιο γρήγοροι, να έχουν γρήγορη αποκατάσταση, που είναι πολύ σημαντική όταν παίζεις τόσα παιχνίδια, Κύπελλο, Πρωτάθλημα…Οι παίκτες έχουν και πολλά ταξίδια και αυτό σου απορροφά πολλή ενέργεια. Η φυσική κατάσταση λοιπόν των παικτών είναι πολύ σημαντική σήμερα.
Έχεις δυο δρόμους να δουλέψεις από την αρχή μιας σεζόν…Υπάρχει η προετοιμασία, κατά την οποία φυσιολογικά δίνεις βάρος στη φυσική κατάσταση κι επίσης έχεις κάποιες προπονήσεις στη διάρκεια της χρονιάς να δουλέψεις ειδικά πάνω σ αυτό. Πως ξεκινάς; Από το 0 ή περιμένεις οι ποδοσφαιριστές αυτού του επιπέδου να έχουν κάποια βάση;
Το φυσιολογικό είναι οι παίκτες να έχουν μια καλή βάση. Φυσικά στην προετοιμασία έρχονται μετά από διακοπές. Η βάση υπάρχει, αλλά δεν είναι στη φόρμα που βρίσκονται στη διάρκεια της σεζόν. Πάντα κάνουμε τα τεστ που πρέπει πριν την προετοιμασία, διάφορα τεστ, όπως έκρηξης και αντοχής και τα συγκρίνουμε με της τελευταίας χρονιάς. Και μετά στην προετοιμασία, όπως φέτος που είχαμε 4 εβδομάδες, σε σύντομο διάστημα προσπαθούμε να τους φέρουμε σε φόρμα. Αυτό το καταφέραμε καλά νομίζω φέτος και κατά τη διάρκεια της χρονιάς πάντα έρχονται στιγμές που πρέπει να δουλέψεις σε φυσική κατάσταση.
Φυσικά τώρα με το φορτωμένο πρόγραμμα, είναι πιο δύσκολα, έχουμε πάρα πολλά παιχνίδια και μετά από αυτά πρέπει να κάνουμε αποκατάσταση. Οπότε περιμένουμε την κατάλληλη στιγμή για προπονήσεις φυσικής κατάστασης. Και για όσους δεν παίζουν πάντα 45-90 λεπτά στους αγώνες, έχουμε ένα ειδικό πρόγραμμα προπονήσεων, ώστε να κάνουν κάτι έξτρα για να κρατηθούν στο βασικό επίπεδο, μαζί με τους παίκτες που παίρνουν τον περισσότερο χρόνο στα ματς. Ειδικά προγράμματα κάνουμε επίσης για όσους επανέρχονται από τραυματισμό, δουλεύουμε μεμονωμένα μαζί τους, στο γυμναστήριο, τους δίνουμε πρόγραμμα για το σπίτι, ακόμη και σε περιπτώσεις όπως τώρα που έχουν 3 μέρες ρεπό, πάλι θα έχουν μαζί τους συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Είναι οι τραυματισμοί ο χειρότερος εχθρός σου;
Όχι όχι, δεν είναι οι τραυματισμοί ο χειρότερος εχθρός μου. Νομίζω ότι μπορείς να αποφύγεις πολλούς τραυματισμούς με καλή προετοιμασία, με καλές σε ένταση προπονήσεις στη διάρκεια της σεζόν. Και νομίζω ότι τα έχουμε καταφέρει αρκετά καλά. Αυτή τη στιγμή έχουμε μόνο έναν τραυματία, αλλά ο τραυματισμός του προήλθε σε στιγμή επαφής με τον αντίπαλο. Πάντα είναι κρίμα για εκείνον και την ομάδα όταν χάνεις έναν ποδοσφαιριστή. Πιστεύω όμως ότι μπορείς να κάνεις πολλά για να αποφύγεις τους τραυματισμούς, με τη σωστή ένταση στις προπονήσεις της εβδομάδας.
Βλέποντας σε, κοιτάζεις έναν άνθρωπο που ο αγαπημένος του φίλος είναι το γυμναστήριο… Σ΄αρέσει να σηκώνεις βάρη, σου αρέσει και οι ποδοσφαιριστές σου να σηκώνουν βάρη;
Όχι να σηκώνουν βάρη…Μ΄αρέσει οι παίκτες μου να δουλεύουν σκληρά κι εμείς δουλεύουμε πολύ με το ίδιο το βάρος του σώματός μας. Μ΄αρέσει η λειτουργική προπόνηση, που σημαίνει προπόνηση βασισμένη σε ποδοσφαιριστές, στο ποδόσφαιρο. Μ? αρέσει λοιπόν η μεταφορά από το γυμναστήριο σε ποδοσφαιρική προπόνηση. Πρέπει πάντα να συνδυάζεις τα στοιχεία της φυσικής κατάστασης, όπως το γρήγορο τρέξιμο, τα άλματα, τα σπριντ, να τελειώνουν με επαφή με τη μπάλα, να βάζεις γκολ. Πρέπει πάντα να κάνεις τη μεταφορά από την ενδυνάμωση στο ποδόσφαιρο
Ποιό είναι το επίπεδο των Ελλήνων παικτών και αυτών που παίζουν στην Ελλάδα σε επίπεδο φυσικής κατάστασης και αν έχεις κάποιον που σε εξέπληξε θετικά με την φυσική του κατάσταση;
Δεν έχω πολύ καιρό στην ομάδα και το Πρωτάθλημα, αλλά αυτό που μπορούμε να δούμε, αυτό που βλέπω εγώ, είναι ότι στην Ελλάδα έχουμε πολλούς ψηλούς και μεγάλους σε σωματοδομή παίκτες, ειδικά στην άμυνα και επίσης ξέρουμε ότι εκείνοι δεν έχουν την ίδια δυναμική όπως οι πιο κοντοί και γρήγοροι παίκτες μπροστά. Αυτό που βλέπω είναι ότι οι ομάδες που έχουν χαμηλότερη ποιότητα πρέπει να το συνδυάσουν με περισσότερη δουλειά στο γήπεδο και για να το κάνεις αυτό 90 λεπτά πρέπει να είσαι σε φόρμα. Ακόμη και εκείνες που είναι τεχνικά καλύτερες και θέλουν να είναι πιεστικές κι αν θες να είσαι πιεστικός, πρέπει να είναι σε φόρμα για να το κάνεις. Όπως οι δικοί μας παίκτες θέλουν να πιέζουν την περισσότερη ώρα τον αντίπαλο, οπότε πρέπει να είμαστε σε καλή φυσική κατάσταση και είμαστε…
Είναι ο Τσίμα Ονιέικε ένας ευτυχισμένος άνθρωπος που άφησε τη Μόσχα και μια ομάδα πάμπλουτη και ήρθε στον ΠΑΟΚ και τη Θεσσαλονίκη;
Ναι, είμαι πολύ χαρούμενος. Μ΄αρέσει να δουλεύω με παίκτες, μ΄αρέσει να δουλεύω στο γήπεδο, μ΄αρέσει να δουλεύω με τοπ παίκτες που τους αρέσει να βελτιώνονται κι εγώ μπορώ να είμαι μέρος αυτού, κι είναι όμορφα! Είχα δυο σπουδαία χρόνια στη Μόσχα, έμαθα πολλά δουλεύοντας με παίκτες όπως ο Ετό ή ο Λασανά Ντιαρά, όμως κι εδώ έχουμε μεγάλους παίκτες, όπως ο Σαλπιγγίδης, ο Κλάους και πολλούς άλλους. Είμαι χαρούμενος…
Πότε θα είσαι εντελώς ευτυχισμένος; Όταν θα βλέπεις τους παίκτες να κάνουν τι στο γήπεδο;
Είμαι εντελώς χαρούμενος όταν έχουμε 0 τραυματισμούς, παρότι δουλεύουμε σκληρά, όταν παίζουμε καλά και είμαστε σε φόρμα και συγκεντρωμένοι. Τότε είμαι απόλυτα ευχαριστημένος.
Τελευταία ερώτηση. Εκνευρίζεσαι όταν βλέπεις παίκτη να φαίνεται κουρασμένος πριν το 90’;
Αν έχει κουραστεί επειδή δούλεψε πολύ στα πρώτα 80-85 λεπτά, δε με νοιάζει. Φυσικά αν δουλέψεις σκληρά και ξοδέψεις όλη την ενέργειά σου μέσα στο γήπεδο μπορεί να κουραστείς, γι΄αυτό έχουμε δικαίωμα τριών αλλαγών. Τρελαίνομαι αν κάποιος δεν θέλει να δουλέψει. Τότε ναι, τρελαίνομαι πραγματικά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου